Từ rất lâu rùi, con người đã tìm ra rất nhiều cách để loại độc tố cho cơ thể. Trong đó liệu pháp giải độc tự nhiên rất an toàn và mang lại lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số cách để giải độc cơ thể một cách tự nhiên.
1_Tăng lượng chất xơ
Bạn hãy cung cấp cho cơ thể của mình một lượng chất xơ cần thiết vì chúng rất có lợi cho sức khỏe của bạn chúng giúp bạn giải độc cơ thể một cách hiệu quả. Chất xơ có trong các loại rau xanh như : bắp cải, bông cải xanh.... Chất xơ còn giúp hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động hiệu quả hơn nữa đấy.
2_Tăng cường hấp thụ vitamin C
Bạn biết rùi đấy, Vitamin C rất quan trọng cho chúng ta. Vitamin C giúp ta tăng đề kháng cho cơ thể. Vitamin C được cung cấp hằng ngày sẽ giúp cơ thể chúng ta giải độc và làm sạch hệ thống, Đào thải các chất độc hại trong cơ thể ra ngoài. Chúng ta có thể bổ xụng Vitamin C rất đơn giản và hiệu quả bằng cách ăn các loại trái cây giàu Vitamin C như : Cam, bưởi.....
3_Tăng lượng chất lỏng
Nước là 1 nguyên tố không thể thiếu với con người. nước giúp cơ thể giải nhiệt. giúp máu lưu thông, đào thải các chất độc hại ra ngoài cơ thể qua hệ bài tiết và tiêu hóa. Theo nghiên cứu thì chúng ta cần uống 2 lít nước mỗi ngày. Vì thế hãy bổ xung cho cơ thể mình lượng nước đầy đủ nhé. Hãy uống nhiều nước vào buổi sáng thức dậy , như thế sẽ rất tốt cho cơ thể bạn. Ngoài nước lọc còn có 1 số loại nước ép trái cây và trà xanh cũng giúp giải độc cho cơ thể rất tốt nhờ các chất chống oxy hóa.
4_Tránh chất caffeine và rượu
Hãy tự bảo về mình khỏi những chất kích thích như cà -phê , rượu... ( ở đây mình không khuyên bạn không được uống nhé. mà hãy tự biết cách bảo vệ mình. Nên hạn chế là tốt nhất vì không ai là không thể dùng các thứ đó). Bạn dùng quá nhiều caffeine sẽ không tốt cho cơ thể bạn đâu. các chất kích thích từ cà phê và rượu sẽ làm độc tố trong máu bạn tăng lên( vì sao uống rượu hay đau đầu)
5_Thực phẩm sạch
Trong tự nhiên có rất nhiều các loại thực phẩm giúp bạn giải độc cơ thể một cách tự nhiên. các thực phẩm này có trong các bữa ăn hằng ngày của bạn như: Trứng, gạo , rau xanh....
6 _Tập thể dục thường xuyên
Tập thể duc thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn. đặc biệt tập thể dục đóng 1 vai trò cần thiết trong quá trình đào thải chất độc ra ngoài cơ thể. Khi bạn tập thể dục chất độc sẽ theo mồ hôi thoát ra ngoài cơ thể. Hãy tạo cho mình thói quen tập thể dục hàng ngày, như vậy sẽ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng đẹp hơn. :))
7_Nước uống gừng, chanh
Gừng, chanh cả hai đều tốt cho giải độc. Một ly nước chanh hàng ngày với một chút gừng nó sẽ giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và làm sạch hệ thống hoàn toàn.
Nguồn : http://www.duocphuclam.com/tong-hop-7-cach-giai-doc-co-the-bang-lieu-phap-tu-nhien.html
Bạn có thể tìm hiểu thêm tại : http://www.duocphuclam.com
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét